HIIT (High Intensive Intervall Training)

26. Juli 2019 - 00:04 / Breitensport - HIIT

Bei HIIT verbrennt man deutlich mehr Körperfett als bei einem moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen den Körper an seine Grenzen, bei dem er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.
Wir starten die Stunde mit einem kurzen Aufwärmen/Mobilisieren, anschließend kräftigen und steigern wir Kraft und Ausdauer mit anspruchsvollen und abwechslungsreichen Intervallen. Abschließendes Dehnen und Entspannen, runden das Training ab.
Bitte Getränk, Matte, Handtuch und Turnschuhe mitbringen.

• 10x effektives Ganzkörpertraining
  
• für Männer und Frauen
• ab Mittwoch, den 12.01.23
  
• Kurs: 19:30-20:30 Uhr
• Kursort: große Schulturnhalle Hallerndorf
• Kursleitung: Kathi Schock- Übungsleiterin BLSV
• Kursgebühr für Mitglieder: 26,-€
• Kursgebühr für Nichtmitglieder: 50,-€
• Anmeldung bitte unter: kurse@djk-hallerndorf.de
  

Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen zeitnahe und verbindliche Anmeldung

Auf euer Kommen freut sich Kathi Schock